О курсе

Курс "Основа осанки" — это не просто набор упражнений. Это системный подход, который поможет вам «перезагрузить» ваше тело.


Курс длится 4 недели, в каждой неделе по 3 тренировки на 25-30 мин.


Тренировки в записи, можно выполнять в любое удобное время.


Все тренировки разработаны так, чтобы вы могли заниматься с минимальным оборудованием в домашних условиях.

Всё о курсе

Из чего строится курс:

  • Все тренировки строятся по принципу от простого к сложному, последовательно изучим:
  1. дыхание, работу мышц тазового дна и пресса
  2. движения позвоночника
  3. работу верхних и нижних конечностей
  4. интеграция в единое функциональное движение

Что вас ждет на курсе:

  • Прочный фундамент: научим ваше тело принимать анатомически правильное положение — сидя, стоя и в движении.
  • Свобода дыхания и движений: специальные техники работы с дыханием и мобильностью суставов снимут мышечные зажимы и вернут телу гибкость.
  • Умное движение: вы научитесь двигаться функционально, без вредных «компенсаций», которые приводят к перенапряжению и травмам.

Главный результат:

Вы не просто «выпрямитесь». Вы заложите идеальную базу для любых физических активностей — будь то силовые тренировки, бег, йога или просто активный образ жизни. Двигайтесь без ограничений и боли!


Это точно для тебя, если ты хочешь...



забыть про боль в спине
получить плоский и
подтянутый живот
раскрепостить всё своё тело
Тарифы на курс
Попробуйте первое занятие бесплатно и выберите удобный для себя тариф:
Первое занятие
Пробная тренировка, чтобы точно решить
Тренировка в записи на 20 мин
Бесплатно
Попробовать
Тариф "Самостоятельный"
Тренировки по осанке в записи
Курс на 4 недели + 1 неделя доступа
3 тренировки в неделю
1990 руб.
Купить
Тариф "Тренер подскажет"
Тренировки по осанке в записи
Курс на 4 недели + 2 недели доступа
3 тренировки в неделю
Обратная связь по технике
выполнения от меня
Скидка на 1 персональное занятие 50%
4990 руб.
Купить

В чём преимущества курса:

  • Тренировки в записи в по 25-30 минут
    Вы можете тренироваться в любое удобное для себя время.
  • Обратная связь
    На тарифе "Тренер подскажет" вы будете получать подробную обратную связь от меня, что поможет скорректировать технику упражнений.
    А в конце курса бонус - одна персональная тренировка со мной 🎁
  • Основа для любых других занятий
    Вы начинаете двигаться осознанно, без лишних перегрузок. Этот курс сделает ваши будущие тренировки в разы продуктивнее, а повседневную жизнь — комфортнее.
  • Любая локация
    Вы можете находиться в любой точке мира, нужен лишь доступ к интернету.

Этот курс для тех, кто хочет:

  • улучшить осанку и избавиться от болей в теле

  • научиться чувствовать своё тело

  • легко и безопасно двигаться
ХОЧУ
Что нужно для начала занятий:
  • Доступ к интернету
    Записанные тренировки в закрытом телеграмм канале
  • Пространство 2 на 2 метра
    Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон
  • Минимальный инвентарь
    Нужен только коврик для фитнеса. Опционально: скрученный плед/полотенце, палки/швабра
Купить курс
Контакты
Подписывайтесь на мои социальные сети, буду рада вашей обратной связи и любым вопросам вопросам
E-mail:
Телефон: +
Made on
Tilda